Diferencia entre Miedo, Ansiedad y Ataque de Pánico

El miedo, como veníamos hablando, se considera por naturaleza como una emoción básica sana.  Se produce como una respuesta adaptativa ante una amenaza o peligro. Según Beck y Clark (2010), El miedo también puede ser una respuesta adaptativa negativa o mal internalizada y con ello mal interpretada.  Beck, Emery y Greenberg (1985) definen el miedo como el proceso cognitivo que incluye “la valoración de que existe un peligro real o potencial en una situación determinada. La ansiedad es una respuesta emocional provocada por el miedo.” Entonces, el miedo es una construcción cognitiva y la ansiedad es una respuesta sujetiva.

Beck y Clark(2010)  definen: 

“El miedo es un estado neurofisiológico automático primitivo de alarma, que conlleva la valoración
cognitiva de una amenaza o peligro inminente para la seguridad física o psíquica de un individuo. La ansiedad es un sistema complejo de respuesta conductual, fisiológica, afectiva y cognitiva (es decir, a modo de amenaza) que se activa al anticipar sucesos o circunstancias que se juzgan como muy aversivas porque se perciben como acontecimientos imprevisibles, incontrolables que potencialmente podrían amenazar los intereses vitales de un individuo.”

Un Ataque de Pánico es un episodio de miedo muy intenso que algunas veces aparece sin razón aparente. Es común  que alcance un pico en unos minutos y va incluir la sensación de sentimientos intensos en el cuerpo y en la mente.

Dentro de la sintomatología del ataque de pánico encontramos:

• Dificultad para respirar
• Boca seca
• Miedo a morir
• Mareos y aturdimiento
• Palpitaciones
• Temblores
• Dolor de pecho
• Escalofríos
• Sensación de que algo malo va ocurrir